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[メモ] バリバリ働く…ではなく、賢く働く5つの方法

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メモでござる。

5 Scientifically Proven Ways to Work Smarter, Not Harder
http://www.inc.com/jeff-haden/5-scientifically-proven-ways-to-work-smarter-not-harder-tues.html

上記記事から。

  1. 休憩をたくさん取れ
  2. 昼寝しろ
  3. 自然に触れろ
  4. 仕事のカタマリごとに場所変えろ
  5. まずメールをチェックしろ

休憩をたくさん取れ

よく言われるとおり、90分ごとに休憩を取れと。
で、この90分は縮日周期(ultradian rhythm)のこと。

昼寝しろ

睡眠は記憶を定着させるとともに、燃え尽き症候群を防ぐのに役立つ。

自然に触れろ

都会は人の注意力を耐えず刺激するから。

仕事のカタマリごとに場所変えろ。

あらかじめ消化すると決めておいたto-doを片付けたら、場所を変えるようにする。
区切りがいいし、次のto-doのカタマリをどう片付けようか、移動中に整理できるから。

まずメールをチェックしろ

やるべき事をまず一覧する、ってことですな。

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